Welche Saunaarten gibt es?

In der finnischen Sauna ist die Luft typischerweise heiß und trocken. Es herrschen Temperaturen zwischen 80 und 100 Grad Celsius und die Luftfeuchtigkeit liegt bei geringen 10 bis 30 Prozent. Gegen Ende des Saunagangs findet typischerweise ein Aufguss statt.

Was die wenigsten Leute wissen ist, dass die finnische Sauna aufgrund der geringen Luftfeuchtigkeit auch Trockensauna genannt wird. Interessant, oder nicht?

Die Biosauna, auch Sanarium genannt, ist eine Sauna mit mildem, feuchtem Klima. Der typische Temperaturbereich liegt zwischen 45 und 60 Grad Celsius. Die Luftfeuchtigkeit liegt in der Regel zwischen 40 und 55 Prozent, kann im Ausnahmefall aber auch deutlich höher liegen. Typisch für die Biosauna sind aromatische Aufgüsse.

Eine Infrarotsauna erzielt bereits bei deutlich niedrigeren Temperaturen einen ähnlichen Effekt wie die finnische Sauna. Der Grund dafür liegt in der Unterschiedlichen Technik. Durch die Infrarotstrahler entsteht eine angenehme Tiefenwärme im Körper, die Umgebungsluft bleibt dabei deutlich kühler. Die durchschnittliche Temperatur in einer Infrarotsauna beträgt zwischen 35 und 50 Grad Celsius. Somit ist diese Art der Sauna auch für Menschen mit Kreislaufproblemen besser geeignet.

In einem einem Dampfbad liegt die Lufttemperatur deutlich niedriger als bei den klassischen Saunen, dafür ist die Luftfeuchtigkeit bei nahezu 100%, was wiederum dazu führt, dass die gefühlte über der tatsächlichen Temperatur von „nur“ 40 bis 50 Grad Celsius, liegt. Dampfbäder eignen sich dadurch besonders für Menschen, die unter Atemwegerkrankungen leiden. Das Inhalieren der feuchten, warmen Luft kann einen positiven Effekt auf die Lunge und die Bronchien haben.